Top Liste Die besten Tipps Pickel zu beseitigen im Channel Lifestyle & Produkte 1 Lister Aufrufe Rssicon

Bookmark and Share

Schnapp dir diese Liste für Deinen Blog

Liste kommentieren

Bitte einloggen oder klicke hier



Ähnliche Listen

Die besten Reiseziele

Erstellt von JohnDoe M, am 29. Jun. 2007

Die besten Reiseziele

Die schönsten Thermal- und Saunabäder

Erstellt von Steva W, am 03. Jan. 2008

Die schönsten Thermal- und Saunabäder

Die besten Serien

Erstellt von Birnur W, am 08. Feb. 2008

Die besten Serien

Beim Kofferpacken vergesse ich immer...

Erstellt von Steffi W, am 06. Mai. 2008

Beim Kofferpacken vergesse ich immer...

Wie man sich am besten selbst schön findet

Erstellt von Birnur W, am 16. Jun. 2008

Wie man sich am besten selbst schön findet

Musiker

Erstellt von Rockabella W, am 03. Jul. 2008

Musiker

Unnütze und skurrile Fakten

Erstellt von Kroko M, am 14. Jul. 2008

Unnütze und skurrile Fakten



Zink Tabletten

Erstellt von Anika W, 22.12.2009, 1 Lister

Artikel kaufen bei Amazon
Mehr Infos auf Wikipedia, Google oder del.icio.us

Beiträge von anderen Listern

Thumb

Anika W

961

(0x)

Viele fragen sich, ob bei Akne eine unterstützende Behandlung mit Zink etwas bringt. Die Frage ist so leicht nicht zu beantworten, da es keine Studien zu dem Thema gibt. Bekannt ist aber, dass Zink als essentielles Spurenelement eine wichtige Rolle bei vielen enzymatischen Prozessen des Körpers spielt. Es wirkt antioxidativ und wirkt somit der Zellalterung entgegen. Zink hilft bei der Hauterneuerung, indem es den Zellaufbau beschleunigt. Entzündungen heilen dann schneller abheilen. Vielmals wird auch berichtet, dass die berüchtigten roten Flecken, die beim Abheilen eines Pickels bleiben, schneller verblassen. Weiterhin spielt Zink eine wichtige Rolle im Zusammenhang mit dem Aufbau unseres Immunsystems. Somit ist nicht auszuschließen, dass Zink bei Akne hilfreich sein kann.


Zink ist vor allem in tierischen Lebensmittel, wie z.B. Austern, Eier, Fisch, Hammel-, Lamm- oder Rindfleisch oder Eier enthalten. Erbsen, Vollkornprodukte, Sprossen, grüner Tee und Käse sind ebenfalls zinkreich. Eine ausgewogene und vitaminreiche Mischkost ist wichtig für die Zusammenarbeit mit einigen anderen Vitaminen und Spurenelementen. Zinkmangel ist in Deutschland relativ weit verbreitet, da zum einen viele Böden nährstoffarm sind und zum anderen Lebensmitteln bei der Weiterverarbeitung Zink entzogen wird. Auch einseitige Ernährung (Fast-Food, vegetarische Ernährung) oder Hormongaben können zu einem Zinkmangel führen oder diesen verstärken. Da Zink vom Körper nicht gespeichert werden kann, sollte auf eine regelmäßige Zufuhr geachtet werden.


Mangelerscheinungen von Zink sind zum Beispiel Haarausfall, Müdigkeit, Hautprobleme, Verschlechterung des Sehvermögens und schlechte Heilung von Wunden und Knochenbrüchen.


Es wird empfohlen Zink nur in einer Höchst-Menge von 50mg (333% des Tagesbedarfs) pro Tag zu nehmen. Einige Patienten berichten, dass auch bis 100mg pro Tag keine Beschwerden aufgetreten sind. Bei einer kurzfristigen Überdosierung (über 200 mg pro Tag) kann es zu Erbrechen und Durchfall kommen. Nimmt man Zink längere Zeit in einer Überdosierung ein, kann es zu verminderter Aufnahme von Eisen, Kupfer, Mangan und Kalzium kommen. Durch den Kupfermangel droht dann eine mikrozytäre Blutaramut und ein Abfall der weißen Blutkörperchen.


Das wohl beste Zink ist Zink-Picolinat, weil es am meisten resorbiert wird und eine sehr hohe Bioverfügbarkeit hat. Es empfiehlt sich die Einnahme vor dem Schlafengehen. Bei einer längerfristigen Behandlung der Akne mit Zink sollte man pro 15mg auch ein 1mg Kupfer zu sich nehmen. In Deutschland gibt es verschiedene Kombi-Präparate mit Vitamin C. Diese enthalten meist aber nur sehr wenig beigemischtes Zink. Deshalb sollte man sich vielleicht in ausländischen Shops umschauen, wenn man zum Beispiel von Unizink 50 nicht fünf Tabletten pro Tag einnehmen möchte.

Mehr Infos im Netz:

Zink

1355188
1355188
Zink Tabletten

Bitte einloggen um etwas zu schreiben

Was weißt du zum Thema?
 

Bookmarken bei...

Lesezeichen bei Mr.Wong setzen Lesezeichen bei Yigg setzen Lesezeichen bei Del.icio.us setzen Lesezeichen bei StumbleUpon setzen Lesezeichen bei Linkarena setzen Lesezeichen bei Google setzen Lesezeichen bei Webnews setzen Lesezeichen bei Folkd setzen Lesezeichen bei Wikio setzen